jak szybko

O słuszna uwaga bo ktoś tu się znowu rozpędza ;-) A pro po sportu ja lałem i dalej leję bez podziałów każdego kto mówi brzydko o Polakach. Ja Niemców i Ukraińca na obozach studenckich za komuny, he, he. W NRD to była rozróba, policja z psami przyjechała, nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie [...]

Obejrzałem cd.Króla życia wstępując na taboret z opaska M3 z ustawionym treningiem a bieganie. Jak wygląda zrzut na koniec można zobaczyć u mnie :-) masti - fajny wywiad i Twoje fotki! Ogólnie dla mnie ten filmik więcej pokazał dawne czasy niż tego Króla życia - właściwie to wszyscy udzielający w nim wywiadów są królami życia. Niestety, zdrowie [...]

Wszystko dobre się szybko kończy i właśnie skończył się moj urlop w Polsce. Przeleciał ,jak jeden dzień,choc dni było 8.... Własnie już dojechałem do Holandii. A wczoraj,by przygotować się na trening w poniedziałek poszliśmy na Burneika Burger-czyli do lokalu gastronomicznego ,na które Burneika sprzedaje franczyzę. Wiadomo-zamówiłem Hardcorowego [...]

[...] sprawa-wg moich obserwacji-po czterdziestce czasem wyczynowi sportowcy kończą karierę-rezygnują z udziału w zawodach choć teoretycznie nadal chcą trenować,trzymać dietę tak jak poprzednio. Ale w praktyce jednak to nie wychodzi-brak rywalizacji automatycznie obniża wszystkie działania i efekty. I znów zaczyna się huśtawka wagowa-szybki wzrost [...]

Plany: Lato się kończy (za szybko,jak zawsze) pogoda bardzo zmienna i średnio letnia. Pora już ustalić plan gry do końca roku. Z programów typu Ustawki Treningowe SFD -szykuje się I Zagraniczna Ustawka Treningowa SFD. Prawie już wszystko uzgodnione-ruszy wkrótce temat -można się mentalnie do uczestnictwa przygotowywać . Na wrzesień szykuje się [...]

[...] w Libercu-która jest jutro :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/23634223_1659050830825051_448881270_o.png?oh=d9a2a78762ec71fef843ec1d4c2e5e52&oe=5A1066C4 Rozmawiałem też ze sponsorem-dla każdego,kto zaliczy zadanie eliminacyjne-szpanerska koszulka ,taka ,jak na zdjęciu poniżej. /SFD/2017/11/17/63baadde3ef948ad9980a153b96ac12d.jpg

Dla mnie takie tempo nabierania wagi to jednak coś dziwnego . Mi ani w jedną stronę ani w drugą nie idzie tak szybko . Chłopaki chyba mieli anaboliczny saarniczek z Litwy albo bardzo długie jelita jak tyle dołożyli ;-) Dwójeczka po świętach wszystko zweryfikuje :-)

Dziś na wadze znów 100 kg,za szybko znów spada na tych tatarach :) Stąd takie średnie ładowanie węglami i od razu lepiej. ATP zaczęło się produkować ,jak oszalałe,poziom energii poszedł w górę o, z 30 %, tak na oko.:) Muszę się przygotować energetycznie na dwa dni treningów i dwa dni wycieczek rowerowych oraz dzisiejszą noc :) Bo spadnę do 97 [...]

[...] dluzszy trening,ktos kto trenuje mniej nie jest odporny na dlugi trening przeciez to jasne !!! dziwne przyklady zawsze dajecie ,...ktos czegos nie robi ,czegos tam nie trenuje ,a jest slaby w czyms innym ,jak dzieciaki po 18 lat ;-( do kogos kto dobrze rzuca oszczepem nie mozna miec pretensji ze ch**owo robi na na szydełku i szybko sie tym meczy

Dokładnie tak jak piszesz Ojan :) Jeden wyraz,czy jakieś sformułowanie - wywołuje u każdego czytelnika jakieś dalsze własne skojarzenia,które się zaczyna przypisywać autorowi wypowiedzi i potem występuje typowy dysonans poznawczy . W każdym razie-dziś bez treningu,bo już mam praktycznie cały dzień zajęty Wczoraj małe zwiedzanie miasta pieszo,bo z [...]

Viki, zgadzam się w całej rozciągłości z tym co piszesz. I tak dalej, i tak dalej. Zgadzam się, popieram. Powiem więcej. DZIAŁAJMY! No i podobnie jak wszyscy tu się wypowiadający na tym poprzestanę. Posiedzę jeszcze w fotelu sącząc szybko stygnącą herbatę i zrobię trening.

[...] mięśniowego i wątrobowego, spalamy również triacylo glicerole wewnątrz-mięśniowe. Uzupełnianie pierwszych to około 24h, a drugich nieco szybciej. Największe znaczenie ma to jak odżywiamy się przez cały pozostały czas po treningu. Gainery mają to do siebie, niezależnie od producenta, że zawierają białka serwatkowe o procentowo większej [...]

Wycwiel właśnie wszystko nagrałem i jestem cały.;) Choć zrobiłem to tylko pokazowe a nie konkursów . Jadę teraz w poszukiwaniu Internetu by to szybko wrzucić . Jak zwykle się wyglupiam,bo wiem gdzie to zrobię najlepiej :). W niemieckim Mc Donalda w Kaldenkirchen. Internet mają błyskawiczny:) No nie chce Ale muszę też coś zamówić,by się nie pytali [...]

[...] w miarę treningu zaakceptowali mnie :) Na początek wznosy ugiętych nóg na brzuch-wisząc na drążku. Rozgrzewałem się po 10 powt i rozglądałem w około :) No i się gość załapał-jak zacząłem robić kolejna serię robił równo ze mną -a w końcu oto mnie chodziło. Pamiętacie nasz konkurs to ćw Pudziana-gość miał pecha ,bo nie znał tematu-dojechaliśmy do [...]

jsdolan - rząd otworzył granice od 13 czerwca i nie będzie kwarantanny. Będę mógł chodzić na opalające spacery na granicy Polski i Czech :-) tak jak rok temu (oby była tylko pogoda). Taaaak, jeszcze nie otworzył a patrząc na to co się dzieje to może szybko zamknąć %-), zresztą kwarantanne moga dać a potem powiedzą że sie pomylili ;-D

jsdolan - rząd otworzył granice od 13 czerwca i nie będzie kwarantanny. Będę mógł chodzić na opalające spacery na granicy Polski i Czech :-) tak jak rok temu (oby była tylko pogoda).Taaaak, jeszcze nie otworzył a patrząc na to co się dzieje to może szybko zamknąć %-), zresztą kwarantanne moga dać a potem powiedzą że sie pomylili ;-D:-?:-?:-? Mamy [...]

Wczoraj trening barków,podczas pobytu w Polsce waga mi szybko idzie w górę :) Wczoraj 108,6 kg a dziś juz 109,7 kg..... Dziś regeneracja a jutro plecy -bedzie ciężko,zobaczymy ale jak :) /SFD/2021/8/11/fe334d9513f5421db50267bd0093e09f.jpg

[...] 2015 roku w Rotterdamie... Dopiero poźniej może będzie spokojniej. Ale mówiąc prawdę-ja to uwielbiam,mimo zmęczenia i wyjścia poza strefy konforty we wszystkim :) Uwielbiam jak sie coś dzieje. /SFD/2022/6/5/7acd9046626e47eab9e27cce647be452.jpg /SFD/2022/6/5/22a55dc053db4cd383cd4cab50d5aec5.jpg /SFD/2022/6/5/60d2f7983c7944458daaf1afba9cba52.jpg [...]

Trening ramion i nóg poszedł bez przeszkód-siłownia prawie pusta-no wiadomo-piątek. Od poniedziałku spróbuje doprowadzić do lepszej formy kolegę-obiecał,że ruszy trochę z treningami i redukcją wagi. jestem ciekaw,jak mu pójdzie,bo specjalnie motywacji nie widzę. Ale od paru dni jest juz na diecie keto-powinny się szybko pojawić tego efekty.

[...] by powoli zwiekszać objetość i intensywność.Za 3 tyg planuje nowy trening,na razie w akcji jest trochę starego planu i próby testowania elementów nowego planu. Pogoda tak a jakby zimowa,0 st C i czasem cos białego leci ale szybko topnieje-czyli parodia zimy :) Na ten rok juz mam trochę planów związanych z siłownią,wkrótce troche wiecej w [...]